一天劳累后，泡澡无疑是缓解疲劳的最佳选择。然而，在洗澡时，很少有人关注私处的清洁，尤其是对于成年女性而言。女性洗澡时往往容易忽视私处的清洁，不科学不健康的清洁方法长此以往可能导致私处变得不卫生，为健康留下隐患。
一、腹股沟要注意清洁褶皱处
腹股沟部位的皮肤褶皱比较多，尤其是肥胖者容易积累脏东西。
清洗方法：清洗时，女性应该用手指轻轻揉捏腹股沟部位，然后用温水冲洗。
疾病自检：
清洗腹股沟时，如果发现皮肤变得粗糙或颜色加深，可能意味着可能罹患糖尿病。胰岛素过多会导致皮肤细胞异常增生，形成黑色素聚集。这使得皮肤看起来暗淡无光，触摸起来也更加厚实。腋窝、颈部或腹股沟是最容易出现这种现象的部位。
二、腋下容易积累污垢
腋下汗腺丰富，褶皱多，容易积累污垢。
清洗方法：洗澡时，应该举起手臂，用另一只手的指腹或手掌以画圈的方式揉擦腋下，既能清除脏东西，又能促进血液循环。
去味小窍门：
1、使用除臭粉：可以选择干燥的陈皮（即橘子皮，吃完后晾晒变干的皮也可以使用），干柠檬皮（同理），熏衣草、玫瑰或柑菊，将它们磨成细粉（可以参考市售的产品，或者磨到触感不粗糙为止，如果家里有粉碎机也可以使用）。洗澡后，轻轻拍在腋下，既能去除臭味，又不会堵塞毛孔。
2、用茶包去味：先用茶包泡一杯热茶（目的是使茶叶充分膨胀开，红茶绿茶均可），取出茶包，挤去水分（用毛巾或手挤都可以），然后夹在腋下一分钟，能将身上的汗味吸走。
三、不要忘记清洁乳头
女性可能会搓揉乳房，但经常忽视清洁乳头。成年女性乳头和乳晕常有分泌物，如果不定期清洁，可能产生异味，严重时可能引发炎症。
由于内分泌的原因，女性在月经周期前后可能会出现乳房胀痛和乳头痒痛的情况。此时，女性不应随意揉搓乳房或抠挠乳头，以免引发感染。平时需要经常清洗乳头、乳晕和乳房，因为乳晕上有许多腺体会分泌油脂样物质，这些物质既能保护皮肤又会沾染污垢，导致红肿等问题。因此，保持乳房的清洁和卫生非常重要。
清洗方法：洗澡时，女性应用手轻轻托起乳房，轻柔地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头及周围区域。
四、会阴区不洁会引发炎症
会阴区包括尿道口和肛门，如果清洁不当，不仅可能产生恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道，引发炎症。
清洗方法：清洗前，女性应先洗净双手，然后用手从前向后清洗外阴，接着清洗大、小阴唇，最后清洗肛门及周围区域。
清洗频率：正常情况下，每天清洗一次即可。
月经期间，应勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴2次。不要用冷水，不要坐浴。
怀孕期间，由于白带增多，更容易感染病菌，应每天用温水清洗多次。每天更换内裤，并将内裤晾晒在阳光下晾干。未经医生指示，请勿清洗阴道。
产后，夏季产后3天后，冬季产后一周后才可进行洗澡，每天洗澡1次或稍微少一些。最好使用温水淋浴，千万不要坐浴。
不明原因的外阴瘙痒，需要每天用温水清洗外阴多次，并尽快去医院找出病因。
注意事项：外阴有自身的保护机制，女性最好少使用浴液和各类洗液，以免破坏身体内部固有的平衡环境。
五、颈部不要用力搓洗
后颈部和耳后是容易被忽视的部位，每天都应该清洁，但不应用力搓洗。
清洗方法：正确的清洗颈部方法是用手指轻轻揉擦，然后用温水冲洗干净。
注意事项：过度搓洗可以去除皮肤的角质层，使皮肤显得更加细嫩。但频繁的摩擦刺激会导致皮肤变厚。
保养方法：
颈部面部皮肤的皮脂腺和汗腺数量仅为脸部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易出现干燥，从而产生皱纹。建议不要用过热的水清洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，导致颈纹的出现。
如果使用清洁剂进行清洗，可以先使用性质温和的洗面奶清洗，然后使用不含酒精成分的爽肤水拍打在颈部区域，也可以使用面霜涂抹在颈部，但要注意颈部肌肤相对脸部较薄，不适合使用过于油腻的产品。