立夏养生方法有哪些？立夏节气表示即将告别春天，是夏日的开始。气温逐渐升高，阳光灿烂。这个时候是属于季节交换时节，要注意哪些问题呢？专家指出，不同体型，养生方法也不同，下面小编就为大家推荐适合各种体质人立夏养生的方法及药膳，一起来看看。
火型人
番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
起居调养：保证充足的午休时间，老人应避免过度运动，可以选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。
饮食调养：增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。
药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克，番茄200克，白糖30克。将荸荠洗净、去皮，切碎，绞取汁液；番茄洗净，切碎，绞取汁液。将番茄、荸荠的汁液合并，加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。
土型人
淮山白术健脾益肝补肾
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到小腿部分肌肉发达，手足不大，肌肉丰满。
生活调养：顺应四时而养，早睡早起。
饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。
药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”：黄豆芽100克，砂仁6克，猪瘦肉50克，姜5克，葱5克，盐5克，鸡蛋1个，生粉20克，素油30克，酱油10克。将砂仁去壳，研成细粉；黄豆芽去须根；姜切片，葱切段。将猪瘦肉洗净，切成4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗内，打入鸡蛋，加入生粉、酱油、盐、砂仁粉，加少量清水，搅拌均匀，待用。将炒锅置于火上烧热，加入素油，烧至七成热时，下入姜、葱爆香，倒入清水800毫升，武火烧沸，放入黄豆芽，先用文火煮20分钟，再用武火烧沸，加入猪瘦肉，煮熟即可。有清热解毒、行气化湿的功效。
金型人
猪肝有润肺补肝的功效
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引发肝火，损伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。
饮食调养：多吃清心润肺之品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。
药膳可选择“双耳炒肝腰”：银耳20克，黑木耳20克，猪肝50克，猪腰50克，绍酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，姜3克，生粉20克，素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时，去蒂头和杂质，撕成瓣状；猪肝洗净，切成薄片；猪腰洗净，切成两半，去掉白色臊腺，切成腰花，用生粉、盐和味精抓匀，挂上浆；姜切片，葱切段。将炒锅置于火上烧热，加入素油，烧至六成热时，加入姜、葱爆香，随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精，炒熟即成。有润肺补肝的功效。
木型人
多吃清热养阴生津食物
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体弱小，手足灵活。
生活调养：宜早睡早起，避免情绪激动，保持乐观心态。
饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。
药膳选择“芍药粥”：白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先煎煮白芍、大枣与适量水，小火煮汁，取出药渣，再加入适量水和粳米，用大火煮沸后改用小火熬煮成稀粥。食用时可加入适量的麦芽糖，具有滋阴柔肝的功效。
水型人
玉米大枣养胃祛湿
体质特点：体形肥胖，偏矮，头大，腮部宽阔，腹部较大，肤色较黑，腰臀部稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
生活调养：保证充足的午睡时间，顺应脏气的养护。保持愉悦的心情，避免暴躁，以防肝火伤及脾气。避免运动后饮用冷饮，以免伤害脾胃。
饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃的食物，如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。
药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”：玉米1根（约150克），大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克，粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。
专家提醒：立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大量出汗，过度伤阳。在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。