女人想拉住青春的脚步，让它永远停留在23岁，那可是要付出一些代价了，不仅要注意多多运动，而且饮食上也要更加"挑剔"一点。身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，只有及时排除体内的有害物质和过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。下面是保持青春的绝密吃货保养秘籍。
1. 南瓜
南瓜的橙色来自它所含的类胡萝卜素，它能够帮助减少皱纹和延缓衰老。此外，南瓜还有补血功效，经常食用还能通便，将体内毒素排出，使肤质自然变好！
2. 木瓜
木瓜的美容功效不仅来自它所含的多种维生素，还来自一种丰富的消化酶，它可以通过恢复肌肤中的弹性蛋白来修复皱纹。
3. 羽衣甘蓝
这种蔬菜营养价值高且低卡，不含胆固醇。此外，羽衣甘蓝富含维生素C等多种营养素，能够保持皮肤健康，增强肌肤的胶原质。
4. 蓝莓
蓝莓呈蓝紫色，这与它所含的花青素有关，花青素是一种强效抗氧化剂，能够保护肌肤、对抗自由基。自由基会损害皮肤中的胶原蛋白。
5. 红薯
红薯富含丰富的β-胡萝卜素，这种抗氧化剂能够在进入人体后转化为维生素A，帮助褪去老死的皮肤细胞，促进新细胞生成。此外，红薯含有大量黏蛋白和丰富的维生素C。经常食用红薯可以降低胆固醇并减少皮下脂肪的积累。
6. 草莓
草莓所含的维生素C甚至比某些柑橘类水果更多，维生素C能够帮助抗老化。此外，经常食用草莓还能够防止细纹的产生，给肌肤补水并保持光滑。
7. 胡萝卜
和红薯一样，胡萝卜富含丰富的β-胡萝卜素和维生素A，可以促进肝脏排除体内毒素和废物。对于爱美的女性而言，胡萝卜也是美肤圣品之一，它可以刺激皮肤新陈代谢，加快血液循环，使肌肤细嫩光滑，脸色红润。
8. 番茄
番茄富含茄红素，被发现是自然界植物中最强的抗氧化剂之一。它具有抗氧化和延缓衰老的作用，并在肌肤表面形成一道天然屏障，阻挡紫外线和辐射对肌肤的损害。此外，番茄还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤更有弹性。