到了春季，降水也逐渐增多，天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易出现“湿重”现象。因此，祛湿是春季养生的一大主题。那么春季祛湿的方法有哪些呢？下面一起来看看。
春季祛湿的方法
1.戒烟酒
吸烟和饮酒是加重“湿毒”的重要因素。根据中医理论，酒会助湿邪，因此应该尽量少接触酒精，更不能凭借喝酒来消除忧愁。
2.足够睡眠
从中医角度来看，睡眠不足容易导致脾虚，进而引起水湿滞留。最好每天晚上11点之前上床睡觉，保证6~8小时的睡眠。
3.饮食清淡
油腻、过咸、过甜的食物不易消化，容易导致肠胃胀气，并产生过多的氧化物，加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡的饮食。
4.少吃生冷食物
中医认为，过多食用冰淇淋、凉性蔬果等生冷食物，会影响肠胃功能，给外邪创造入侵机会。因此，应限量食用“凉品”，在烹调时最好加入葱、姜等温性食材来减弱蔬菜的寒凉性质。
此外，在季节转换时尤其要注意保暖。全身都要保持温度，洗澡的水温不宜过凉，洗头后要及时吹干等。
5.多运动
越是不运动，体内堆积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现各种疾病。适度运动，如跑步、健走、游泳等，可以促进器官协调运作，加速湿气的排出。
以上就是关于春季祛湿的方法的相关内容，希望今天的分享对大家有帮助。