癌症威胁着人们的生命安全，人人都害怕癌症，想办法预防和对抗癌症。然而，大家是否知道，预防癌症要从日常生活开始，培养良好的生活习惯是最根本的。很多人有不良的生活习惯，如果不及时改掉，一旦癌症找上门就来不及了。那么日常生活中，哪些习惯会引发癌症呢？下面就让小编来为您介绍。
近年来，国内外的报道不断证明，饮热茶会破坏食管的"黏膜屏障"。根据我国食管癌高发地区的流行病学调查，喜欢喝热饮、吃硬食、吃快餐或者饮酒的人在食管癌患者中占很大比例。
动物实验也证明，在饮酒、吃烫食物、进食时狼吞虎咽等情况下，食道黏膜会受到灼伤和腐蚀。当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发展为癌变。
吃饭时狼吞虎咽似乎成为了现代上班族的通病。工作和生活的压力让上班族处于高度紧张的状态，饮食仿佛只是为了简单满足身体需要，所以吃饭速度非常快。然而，这对健康极为不利。
吃饭快，食物没有被充分咀嚼，容易损伤消化道黏膜，引发慢性炎症。此外，吃饭快，食物团块较大，对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久而久之可能导致消化道损伤甚至发展为癌变。
像张先生这样的患者就是一个例子。自从参加工作以来，由于工作太忙，他练就了快速进食的本领。然而，不幸的事情发生了，他参加工作十年后被诊断出患有胃癌。
我们的祖先在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》中就有一句非常经典的话："饮食过量，伤害肠胃。" 这说明一次进食过多，首先伤害的是我们自己的消化系统。
中医古书《济生方》也指出："饮食过多五味，鱼腥乳酪，过量摄入生冷水果蔬菜停滞胃脘……久而积结成病。"从古人的经验来看，饮食过量会导致肠胃功能紊乱，时间长了，患上癌症也就不可避免了。
当今是经济快速发展的时代，生活水平迅速提高，这也改变了人们的居家饮食习惯。许多人由于工作原因不得不经常在外应酬，然而这样的饮食方式对健康非常不利。
一方面，由于经常在外就餐，导致饮食无规律，时间一长必然会损害自身的脾胃功能，从而进入一种"癌症状态"。另一方面，外面出售的食物通常追求色香味，常常使用高温油炸或大量添加调味剂，与家庭烹饪的食物相比，它们含有更多的致癌物质。
此外，人们在聚会中大量饮酒，也极大地增加了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。
从保健角度来看，适量饮酒能振奋神经，给人带来愉悦感，具有提神醒脑、活血舒筋的生理功能，能松弛血管，改善血液循环，提高免疫力，增加食欲，有利于睡眠。最近，国外研究分析显示，每天饮酒少于20克，可以减少20%的冠心病风险；对于糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死患者也有相似的效果。
适量饮酒对人体有益，与酒精升高高密度脂蛋白（防止动脉粥样硬化发生和发展）、抗血小板血栓形成和提高人体对胰岛素的敏感性有关，对预防冠心病和糖尿病有一定的效果。
然而，任何事物都要适可而止，过量饮酒对健康没有益处反而有害。酒的主要成分乙醇是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质，可以对全身各个系统产生损害。
研究表明，直接饮用烈性酒，或者每天饮用4两以上白酒，大口饮啤酒等，都容易引发癌症。
另外值得注意的是，要避免空腹饮酒。空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精会快速被胃黏膜吸收，导致血液中的酒精浓度急剧上升，对人体非常有害。因此，在饮酒之前应该先吃点食物，尤其是碳水化合物，因为分解碳水化合物会产生能量，提供给肝脏把酒精"燃烧"所用。
此外，还可以选择一些适当的下酒菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，以补充肝脏代谢酒精所需的酶和维生素。
膳食讲究平衡，蔬菜水果是日常饮食中的重要组成部分。因此，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就会增加患癌风险。
研究表明，长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌的危险性增加29%和50%。临床医生提到了一对兄弟，他们共同的饮食习惯就是吃肉和喝酒，不吃蔬菜和水果。结果非常不幸，弟弟得了结肠癌，一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。
蔬菜和水果提供了丰富的维生素C和纤维素，一直被认为具有良好的抗癌作用。研究表明，胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、柑橘类水果等具有较强的抗癌作用，特别是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。因此，我们建议大家多摄入蔬菜和水果。
经常不按时进餐似乎成为现代人的通病，然而，这对身体极为不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖和胃癌的发生。
在临床中，很多癌症患者都存在这样的问题，比如不吃早饭、中午吃得很晚、深夜吃零食等。
传统中医认为，按时进餐有利于脾胃功能的正常运行，从而保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能紊乱，预防癌症的发生。另一方面，进食有利于唾液分泌，而定时产生的唾液有助于分解致癌物质。
现代研究认为，不良的情绪变化是癌症的"催化剂"。有学者收集近50年的资料发现，忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏，这种情绪潜伏期通常只有1～2年，就可能引发疾病。500例癌症患者的一项调查显示，他们大多数都有明显的精神创伤史。
这一点完全容易理解，如果在不愉快的环境中进餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，久而久之就会导致气滞血淤，为癌症的发生创造条件。现代人一边工作一边进餐，一手拿着饭盒，另一只手还拿着电话，这样的生活习惯如何能健康呢？