老年人的体质与中青年人有所不同，因此他们是最容易受高血脂困扰的人群。那么，老人高血脂应该怎么办呢？有没有食疗方法可以改善呢？现在就跟随小编一起来看看吧！
老人高血脂应该怎么办
1、合理作息，戒烟限酒
长期酗酒或饮酒会刺激肝脏合成更多内源性三酸甘油酯，导致低密度脂蛋白浓度增高，进而引起血脂升高。
2、控制饮食
许多人的高血脂与不合理的饮食习惯有关。如果长期大量摄入高脂肪和高胆固醇食物，体内的血脂就会逐渐升高。建议平时以清淡饮食为主，多食用新鲜蔬菜和水果，对身体更有益。尤其要多摄入富含膳食纤维的食物。
此外，在烹饪菜肴时要注意选择植物油，如玉米油和橄榄油等，这些油更健康，不容易使血脂进一步升高。食用含糖量过高的食物也要适量，因其同样会对血脂产生不良影响。
3、增加运动
适量运动不仅可以增加热量消耗，还可以提高新陈代谢和某些酶的活性，尤其是脂蛋白酯酶，有利于三酸甘油酯的运输和分解，加速脂质代谢和排泄，从而降低血液中的脂质含量。
许多高血脂的老年人也有一定的肥胖情况，这种情况下不适合立即进行剧烈运动，可以从缓和的运动开始。只要能够坚持并保持适当的运动量，体重会得到有效控制，血脂也会随之下降。
以下食疗方法可以有效降低血脂
1、山楂冬瓜汤
干山楂25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂和冬瓜连皮切片，加适量水煎煮20分钟即可，食用山楂、冬瓜和喝汤。每日1剂。山楂可以扩张冠状动脉、促进胆固醇排泄，有降低血压和血脂的作用。
冬瓜是唯一不含脂肪的瓜类，其中的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，有防止脂肪堆积和血脂增高的作用。经常喝这种汤可以显著降低血脂，对预防脂肪堆积有益，可以辅助降低血脂。
2、木耳山楂粥
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发后洗净，与山楂、粳米一同放入沙锅中，加适量水煮粥，空腹代替早餐食用。
木耳具有抗血小板凝集、降血脂和防止胆固醇沉积的作用；山楂有强心作用、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血液循环和促进胆固醇排泄以降低血脂；粳米有益于胃。经常食用这样的粥对预防和治疗高血脂和动脉粥样硬化非常有效。山楂和木耳煮粥可以降低血脂，对预防动脉硬化有益，也可以辅助降低血脂。