第一步，点揉风池穴
感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病。按摩特定穴位可以激发身体内的免疫功能，减少或减轻感冒的发生。
第二步，揉大椎穴
作用：能清热疏风解表，特别适合风热感冒。
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。用双手拇指点住风池穴，揉动数十次。
第三步，拿揉肩井穴
作用：可预防和治疗感冒，特别适合治疗感冒后高热不退。
按摩手法：该穴在颈后正中，位于一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手的食指和中指，用力按住肩井穴，揉动100至200次。
第四步，点揉足三里穴
作用：能疏风散寒解表，特别适合风寒感冒。
按摩手法：足三里穴位于腿部的肌肉丰富处，介于膝盖和脚踝之间。用双手的拇指、食指和中指分别按揉对侧的足三里穴。拇指在前，食指和中指在后，提拿10次即可。