春季到了，如果你想要美容瘦身，首先要学会让身体排毒。对于经常脸上出油冒痘痘、肚子总是鼓鼓的人来说，这正是身体发出排毒信号的表现。那么春季该如何排毒呢？今天小编为大家推荐了4道排毒粥，多喝保证你快速通便排毒，同时还能达到减肥的目的。一起来看看吧。
一、西兰花猪肝粥
原料：西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。
做法：
1.西兰花洗净，掰成小朵，用淡盐水浸泡十分钟；胡萝卜去皮切成菱形小薄片，猪肝切成片。
2.大米淘洗干净，按1:3的比例加水，大火烧开后，转小火慢煮，盖子半开。
3.在煮粥的同时，另外烧一锅水，放入盐和食用油煮开，依次下入西兰花和胡萝卜片焯煮1～2分钟，捞起沥水备用。
4.当粥渐渐变稠并散发出香味时，下入猪肝片煮10分钟。
5.再下入西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，加入盐和味精调味即可。
二、山药猪骨青菜粥
原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
做法：
1.大米洗净后用清水浸泡1小时；山药去皮切丁浸泡在清水里；青菜洗净切丝。
2.锅中放入猪骨汤和适量的清水烧开，放入浸泡后的大米。
3.大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐和胡椒粉，调匀即可。
功效：山药中的黏液蛋白能预防心血管系统中脂肪的沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，有效减少体内毒素。山药中的多巴胺还能改善血液循环，对消化不良有很好的食疗作用。
三、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥
原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。
做法：
1.五谷燕麦和白米洗净后用清水先泡上10分钟。
2.白米加上3～4倍的水，放入煮锅中，大火烧开后，转小火继续煮。
3.煮至粥的八成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。
4.煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉，和粥搅拌均匀再煮10分钟，加入盐和味精调味即可关火。
功效：五谷燕麦具有很强的饱腹感，可以让你少吃其他食物，而且富含粗纤维，能够被肠胃很好地吸收消化，同时还具有通便排宿便的功效，有利于排除体内毒素，有效减轻便秘。
四、南瓜杂粮粥
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法：
1.糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽后切成丁。
2.将所有食材放入锅中，加入适量的水煮成一定程度的稠度即可。
功效：南瓜杂粮粥中富含多种营养物质，有助于降低血脂、调节血糖、增加饱腹感，还能排除体内废物和毒素，帮助消化系统更好地消化吸收。